Hello My Friend,
Très récemment j’ai fait l’expérience d’une retraite Vipassana en Juin Dernier et je souhaite te partager mon retour d’expérience.
Quand je me suis présenté dans ce centre Vipassana ( celui d’Auckland ) je ne connaissais pas grand-chose sur le sujet. Plusieurs années auparavant j’en avais entendu parler et j’avais vu une différence considérable dans mon ami qui était parti 1 mois au Nepal participer à une retraite vipassana.
Je suis donc arrivée dans ce centre sans EXPECTATION, APPRÉHENSION, ou JUGEMENTS et je pense que cela m’a été bénéfique. J’ai suivi les emplois du temps à la lettre sans me poser de question pour tirer le maximum de cette expérience.
Chaque jour était pour moi un nouveau défit personnel, et c’était beaucoup d’effort que d’éteindre la petite voix dans ma tête qui me taquinait toute la journée.
Avant Le VIPASSANA
Avant mon Vipassana, je pensais que le plus dur serait de garder le silence absolut pendant 10 jours. La Pipelette que je suis ne pouvais pas concevoir cela possible. En Réalité, garder le silence était la chose la plus naturelle au monde durant ces 10 jours et les challenges étaient tout autres.
Après Le VIPASSANA
Cette expérience était incroyable et me donne envie de continuer cette pratique au quotidien pour garder tous mes sens en alerte et un esprit calme et apaiser. Je suis sortie de ces 10 jours avec la sensation d’être tombé amoureuse, mes sens étaient démultipliés et j’avais un smile tatouer sur mon visage pendant 2 semaines.
Après ces 10 jours, il était nécessaire pour moi de garder mes distances et de ne pas me réintroduire tout de suite dans la VRAIE VIE. J’ai donc décidé de faire un Woofing dans le Bush pour prendre le temps de digérer cette expérience et d’analyser avec du recul ce que ces 10 jours m’ont apporté.
Je ne souhaite pas trop en dire ici, car chaque expérience est personnelle et doit être vécu indépendamment. Si tu as des questions sur cette retraite, n’hésites pas à me poser des questions. Si tu as toi aussi fait un Vipassana et que tu souhaites en parler, je serais ravie que l’on converse à propos de nos expériences respectives.
Qu’est ce que la retraite Vipassana ?
Vipassana est une ancienne technique de méditation qui a été enseignée en Inde il y a plus de 2 500 ans par Siddhartha Gautama, connu sous le nom de Bouddha. La pratique de la méditation Vipassana vise à développer la pleine conscience et la clarté mentale.
Les retraites de méditation Vipassana sont généralement organisées dans des centres spécifiques à travers le monde. Ces retraites durent généralement 10 jours pour la premiere jusqu à 3 mois. Pendant cette période, les participants se coupent du monde extérieur, pas de téléphones portables, pas de contact physique ou de regards avec les autres particpants, tout est mis en oeuvre pour que l etudiant se consacre pleinement à la pratique de la méditation.
La méditation Vipassana implique de se concentrer sur la respiration, les sensations physiques et mentales, ainsi que sur la contemplation des changements constants dans notre expérience sensorielle. L’objectif est de développer une conscience aiguë de soi et des processus internes de l’esprit.
Certains participants décrivent l’expérience Vipassana comme transformatrice, car elle peut apporter une plus grande clarté mentale, une diminution du stress et une meilleure compréhension de soi. Cependant, il peut aussi être difficile pour certains de rester concentré pendant de longues périodes et de faire face à des défis émotionnels et physiques pendant la retraite.
Les emplois du temps pendant ces retraites Vipassana de 10 jours est le même partout dans le monde :
L’emploi du temps lors de la retraite Vipassana
| 4h00 | Réveil matinal | |
| 4h30 à 6h30 | Méditation dans le hall ou dans votre chambre | |
| 6h30 à 8h00 | Pause petit déjeuner | |
| 8h00 à 9h00 | Méditation de groupe dans le hall | |
| 9h00 à 11h00 | Méditation dans le hall ou dans votre chambre selon les instructions de l’enseignant | |
| 11h00 à 12h00* | Pause déjeuner | |
| 12h00 à 13h00 | Repos et entretien avec l’enseignant | |
| 13h00 à 14h30 | Méditation dans le hall ou dans votre chambre | |
| 14h30 à 15h30 | Méditation de groupe dans le hall | |
| 15h30 à 17h00 | Méditation dans le hall ou dans votre chambre selon les instructions de l’enseignant | |
| 17h00 à 18h00 | Pause thé | |
| 18h00 à 19h00 | Méditation de groupe dans le hall | |
| 19h00 à 20h15 | Discours de l’enseignant dans le hall | |
| 20h15 à 21h00 | Méditation dans le hall | |
| 21h00 à 21h30 | Période pour les questions dans le hall | |
| 21h30 | Se retirer dans sa chambre. Extinction des lumières |
Si toi aussi, tu souhaites faire une retraite Vipassana, tu peux te renseigner sur le site de Dhamma ou tu pourras trouver un centre dans ta région.
Si tu souhaites faire une retraite en Nouvelle-Zélande, il y a un centre sur Auckland et un sur Christchurch qui vient tout juste d’ouvrir.
A Bientôt
